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婴儿怎样在冬天里做运动

发布时间:2019-09-14 07:48:00 编辑:笔名

  天冷了,别让宝宝在重重保护下过冬,要准备好厚薄适中的棉衣裤、保持室内空气流通、多带他做运动、进食高热量和富含维生素的食物,让宝宝顺利地度过寒冷冬季。

  对于不满一岁的宝宝来说,本身活动能力差,家长应有计划地为他们创造运动条件,使身体各系统都受到锻炼。您可以给这个岁数的婴儿做些室内体操,根据其月龄及体质循序渐进。

  在宝贝运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣。

  月的婴儿应完全在大人的帮助下作被动体操。主要锻炼胸、臂肌肉、肩关节、膝、股、肘关节及其韧带的功能,同时借以按摩体操促进手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。

  个月婴儿,可强化背部、颈部肌力,培养平衡感,通过翻身练习和坐立,使婴儿熟悉姿势的变化。

  个月的婴儿适于主动体操,以锻炼婴儿的腕力和臂力,锻炼腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、两肘关节及手眼协调能力。

  个月的婴儿应着重爬行体操,通过锻炼可增强肩、背、胸肌,爬行体操十分有利颈部肌肉和手臂肌力,增强下肢肌和腹肌的发育,对孩子的注视能力以及大脑的发育都有很大帮助。

  个月的小儿要练习站立体操,以增强婴儿腹肌、下肢肌和手臂肌,并锻炼其协调运动,步行运动,适应身体状态的变化。

  强健的身体是抗病的基础,让小宝宝多做锻炼提高防寒能力,能为增强免疫力加分。除了适当的室内运动外,每天保证一定时间的户外活动,让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

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